عيشها لياقة - الأرز الأسمر يُعدُّ الأرز الأسمر أو الأرز البني من الحبوب الكاملة؛ أي أنّه يحتوي على جميع مكونات الحبة بما في ذلك الأجزاء الغنيّة بالألياف الغذائيّة كالنخالة والبذرَة الغنية بالمواد
الأرز الأبيض أم البني.. أيهما يفيد الجسم؟ | صحيفة الخليج
فوائد الأرز البني للرجيم - مجلة هي
فوائد الأرز البني - ويب طب
How To Cook The Perfect Brown Rice
فوائد الأرز البنى.. يُقلل خطر الإصابة بمرض السكرى.. ويحافظ على صحة القلب - اليوم السابع